岩盤浴健康法！全国岩盤浴の紹介
岩盤浴健康法では岩盤浴の基礎知識、効果の高い入浴法、全国の岩盤浴を紹介しています。
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岩盤浴の入浴方法
入浴方法はカンタンです。休憩をはさみ、水分を補給しながら繰り返し入浴しましょう。脱水症状を起こしては大変ですから、水分は必ず補給しましょう。
１．入浴前に温かいお茶や水を飲んで、発汗による水分不足を補います。
２．浴床の上にバスタオル等を敷きます。
３．腹這いなって５分位お腹を温めます。
４．仰向けになって１０分位背中を温めます。
５．５分位、休憩し、忘れずに水分補給をします。
６．無理がなければもう再入浴し、１．と２．を２～３回繰り返すと効果的です。
７．汗を拭いて着替えます。シャワーを浴びてもかまいません。
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